Каждый человек, который придерживается какой-либо диеты, может очень быстро достигнуть результата, если изменит окружающую его обстановку, которая поможет ему правильно питаться. К примеру, изымет из обихода большие и глубокие тарелки.
«Наши дома переполнены разного рода ловушками, мешающими нам похудеть. За обеденным же столом мы сосредотачиваемся не на приеме пищи, а на других своих проблемах и заботах», — таков вывод, сделанный по результатам своего исследования, высказал на конференции ассоциации психологов США доктор Вансинк.
Так, в ходе описанного доктором Вансинком эксперимента, зрителям кинотеатра, коих насчитывалось 168, перед просмотром фильма раздали большие и маленькие коробки с попкорном. После окончания фильма у всех зрителей исследователи спросили: хватило ли им выданной порции попкорна на весь сеанс. Несмотря на то что большая порция почти в два раза превышала маленькую, и та и другая группа участников эксперимента сказали, что попкорна им хватило на весь сеанс!
Поэтому доктор Вансинк дает худеющим следующие рекомендации: никогда не принимайте пищу перед телевизором или компьютером.
Первые блюда ешьте из небольших мисок, салаты и вторые блюда — из маленьких плоских тарелок.
Конфеты, печенье, чипсы и прочие высококалорийные продукты храните только в закрытых шкафах.
Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды